冷えが気になる季節に。心と体を温めるハーブティー習慣

朝晩の気温差が大きくなり、手足が冷たく感じられる季節。「なんだか体が冷えているな」と思ったとき、あなたはどう過ごしていますか？

湯たんぽやあったかい服ももちろん大切ですが、内側からやさしく整える方法としておすすめなのが、ハーブティーの習慣です。

本記事では、「冷えが気になる季節にぴったりのハーブティー」や、日常に取り入れやすい飲み方をご紹介します。

冷えやすい季節に感じる不調とは？

寒さが本格化する前の、秋や初冬。この時期は「冷え」が少しずつ体に入り込み、さまざまな“なんとなく不調”として現れることがあります。

これらは、日々の疲れやストレスに加え、体温の低下による巡りの滞りが関係しているとも言われます。そんな時こそ、体を内側からやさしく温めるケアが必要です。

ハーブティーの魅力は、なんといっても自然の香りと穏やかな味わい。ただ「飲む」というよりも、その時間そのものが癒しになります。

カップから立ちのぼる湯気を眺めながら、深呼吸。それだけで、張りつめた心がふっとゆるむ感覚があるかもしれません。

「冷え」に対して、直接的な効果を語ることはできませんが、心が落ち着いたり、体がぽかぽかしてきたりと、日々の小さな変化を感じることはあるでしょう。

「何を飲めばいいの？」という方のために、寒い季節におすすめのハーブをご紹介します。

スパイシーな香りで人気のジンジャーは、寒い朝の目覚めの一杯にぴったり。ピリッとした刺激とともに、体がじんわり温まるような感覚があります。

甘くてやさしい香りが特徴のシナモンは、冷えが気になる夜におすすめ。ミルクティーとブレンドすると、まるでスイーツのようなティータイムに。

ノンカフェインでやさしい味わいのルイボスは、体をいたわりたい時にぴったり。くせがなく飲みやすいため、毎日の定番として取り入れやすいハーブです。

ハーブティーをもっと楽しくするための、ちょっとした工夫をご紹介します。

お気に入りの器で飲むだけで、気分が上がります。温もりを感じる陶器や木のカップなど、手触りにもこだわってみて。

朝は目覚めの一杯にスパイス系を。夜はリラックスできる優しいブレンドを。時間帯で香りや味を変えることで、より深く自分と向き合える時間になります。

湯気を眺めながら本を読んだり、好きな音楽を流したり。五感すべてを心地よさで満たすと、体も自然とほぐれていきます。

「冷えているな」と感じた時は、もしかしたら心ががんばりすぎているサインかもしれません。そんな時こそ、自分をゆっくりと包み込む時間が大切です。

1日1杯のハーブティーが、そのきっかけになりますように。

自然の恵みを感じながら、心と体をやさしく整える暮らしを、今日からはじめてみませんか？