🍵 年齢を重ねた身体に、やさしい寄り添い高麗人参ハーブティーで“整える時間”を

年齢とともに、体力の衰えを感じたり、疲れやすくなったりすることは誰にでもあること。「最近ちょっと疲れやすいな」「なんとなく元気が出ない」そう感じる瞬間が増えてきた方へ、自然の恵みを取り入れたセルフケアのご提案です。

本記事では、古来から親しまれてきた「高麗人参」をハーブティーとして日々の生活に取り入れる方法をご紹介します。もちろん、医薬品のような効果効能をうたうものではありません。生活習慣の一部として、からだと心にやさしい“整える習慣”のヒントをお届けいたします。

■ 高麗人参とは？

高麗人参（こうらいにんじん）は、アジアを中心に何世紀にもわたって伝統的に用いられてきた植物です。特に「根」の部分が重宝され、毎日の滋養や季節の変わり目の体調管理に親しまれてきました。

• 地中深くに根を張る力強さ

• 大地の栄養を含むような風味

• 自然由来の、落ち着いた香り

お茶として飲むことで、穏やかな時間とともに日々のセルフケア習慣が整います。

■ なぜ“高齢期”に高麗人参ハーブティー？

年齢を重ねると、身体の巡りや消化のペースが変わったり、冷えやすくなったりとさまざまな変化が現れます。こうした変化は病気ではないけれど、**「以前となんだか違う」**と感じることがあるのではないでしょうか。

そんなときにこそ、無理をせず、自然な方法で“整える”ことが大切。高麗人参のようなハーブは、生活にそっと寄り添い、身体の声に耳を傾ける時間をつくってくれます。

■ ハーブティーという「整える習慣」

ティータイムは、単なる飲み物以上の意味を持ちます。湯気が立ちのぼり、香りがふんわりと広がる中で、心と身体をひと休みさせる時間が生まれます。

• 食事のあとに一杯

• お風呂上がりのくつろぎタイムに

• 朝のスタートを落ち着かせたいときに

高齢者の方にとっても、やさしく身体にしみこむようなルーティンとして活用されています（※個人差あり）。

■ 「滋養強壮」とはどう捉えるべきか？

「滋養強壮」という言葉は、かつて栄養ドリンクなどで使われてきた言葉ですが、薬機法上は医薬品の効能に該当します。そのため、ハーブティーを紹介する際には、“栄養”や“元気になる”などの表現ではなく、あくまで「整える」「寄り添う」時間としてご提案するのが適切です。

本記事でも、効果・効能を断定することはせず、**「日常生活の質を整える手段の一つ」**としてお届けしています。

■ 高齢者にやさしいブレンド例

ブレンド名	特徴	飲みやすさ
高麗人参 × 黒豆	穏やかで香ばしい	食後のお茶におすすめ
高麗人参 × なつめ	ほんのり甘くやさしい	就寝前の一杯にぴったり
高麗人参 × ショウガ	ポカポカとした実感	寒い季節や冷え対策に◎

これらはすべてノンカフェイン。体に負担をかけず、無理なく続けられるセルフケアの一部としておすすめです。

■ 実際の声（※個人の感想です）

「夕飯のあとに飲むようにしたら、ホッとする時間ができた」「最初はクセがあると思ったけど、黒豆と合わせたら香ばしくて美味しい」「習慣にしたら、気持ちの切り替えが上手くなった気がする」

高齢者に限らず、「自分をいたわる時間」としてのティータイムは、どの世代にもやさしい習慣です。

■ 飲用の際の注意点（重要）

• 高麗人参にはやや刺激性のある成分が含まれるため、持病のある方や服薬中の方は、事前にかかりつけ医や薬剤師にご相談ください。

• 妊娠中、授乳中の方、小さなお子様には念のため控えるのが安心です。

• 初めて飲む方は、薄めに淹れて様子を見るのがおすすめです。

■ 高麗人参ハーブティーは“整えたい人”の味方

滋養強壮を期待するのではなく、「ゆっくり整えたい」「自分のペースでいたい」そんな想いに寄り添うのがハーブティーの役割です。

高麗人参は特に、年齢を重ねた身体や心に、穏やかに寄り添う存在として多くの人に選ばれています。ティータイムというやさしい習慣の中に、心身のバランスを取り戻すヒントがあるかもしれません。

■ まとめ

• 高麗人参は古来より“整える力”をもつハーブとして親しまれてきた

• ハーブティーは、高齢者の生活に無理なく取り入れられるセルフケア

• 「滋養強壮」のような効能をうたわず、“整える時間”として活用するのがポイント

• 飲用時には体調や既往歴に合わせ、医師など専門家の意見を参考に

※本記事は健康的な生活習慣のヒントを紹介するものであり、医薬品の効能効果を保証するものではありません。 ※安全性には個人差があるため、不安のある方は専門家にご相談ください。