忙しい男性へ自然の力で“整える”習慣――高麗人参ハーブティーと向き合う時間

道敬大塚
7月21日
読了時間: 4分

毎日の仕事、責任、プレッシャー――現代の男性は、想像以上に多くのものを背負いながら日々を駆け抜けています。気づけば「なんとなく疲れやすい」「集中力が続かない」「やる気が出ない」…そんな感覚に心当たりはありませんか？

「何か特別なことをしなければ」と思う必要はありません。一杯のお茶をゆっくり飲むことからでも、整える習慣は始められます。

本記事では、男性のライフスタイルに寄り添うセルフケアとしての高麗人参ハーブティーを、薬機法に配慮しながらご紹介していきます。

1. 「活力がほしい」と思ったときに見直したいもの

男性が活力の低下を感じる背景には、さまざまな要因があります。

睡眠不足や食生活の乱れ
運動不足
ストレスの蓄積
ホルモンバランスの変化

それらは「病気」ではないけれど、「なんとなく不調」として感じられることが多いもの。つまり、医療的な介入ではなく、生活の見直しで改善しやすいこともあるということです。

そんなときこそ、「毎日の習慣に何を取り入れるか」が大きな分かれ道に。

2. 高麗人参とは？その歴史と特徴

高麗人参（こうらいにんじん）は、アジアを中心に古くから親しまれてきた根のハーブ。漢方などでは「人々を元気にする植物」として伝えられ、日本でも古くから珍重されてきました。

主な特徴：

根を乾燥させて使用
土のような香りとわずかな苦味
カフェインを含まず、夜でも安心して飲める
単体でも、ブレンドハーブとしても人気

3. 男性にこそ、お茶の時間を

「お茶なんて女性っぽい」そう思っていたのは、もしかしたら過去の話かもしれません。

最近では、男性向けのセルフケアとしてハーブティーや漢方的な食生活を取り入れる方も増えてきました。「疲れたらコーヒー」もいいですが、カフェインに頼らない休息も必要です。

高麗人参は、そんな時に**“内側から整える”ような時間を与えてくれる存在**。「ドーピング」ではなく「調える」という視点で、自分の状態と向き合うきっかけになります。

4. 高麗人参ハーブティーの楽しみ方

ハーブティーは難しいものではありません。気負わず、普段の飲み物の代わりに取り入れるだけで十分です。

飲み方のヒント：

朝のルーティンに：コーヒーの代わりに1杯の高麗人参ティー
仕事の合間に：カフェインレスで、ゆるやかに頭をリフレッシュ
夜の切り替えに：眠る前の“やすらぎスイッチ”として

ブレンドによって味も変わりますので、自分の好みに合ったものを見つけてみましょう。

5. 男性におすすめのブレンド例

ブレンド	味わい	ポイント
高麗人参 × 黒豆茶	香ばしさと深み	リラックス感と満足感を両立
高麗人参 × ジンジャー	スパイシーで温まる	冷えやすい男性にもおすすめ
高麗人参 × ルイボス	まろやか	鉄分を気にする方にも
高麗人参 × ペパーミント	すっきり爽快	食後や集中したいときに◎

6. 活力とは、“無理せず自然に整う”こと

「活力」とは、単にエネルギーを上げるということではありません。それは、心と体がちょうどよいバランスで整っているときに自然に湧き上がるものです。

ハーブティーは、その入り口に立つきっかけ。湯気の立ちのぼるその一杯が、慌ただしい日常に“間”を与えてくれるかもしれません。

7. 実際に取り入れている男性たちの声（※個人の感想です）

「仕事中はブラックコーヒーばかり飲んでいたけど、夕方以降は高麗人参ティーに変えてみた。眠りの質が変わった気がする」

「カフェインを減らしたくて、同僚にすすめられて試した。味が男っぽくて、意外と好き」

「最初は物足りなかったけど、“味が主張しすぎない”のが逆にいい。落ち着く」

8. 注意点と選び方のポイント

高麗人参は「食品」ですが、成分がやや強めとされるため、体質や状況によって合わない場合もあります。購入・飲用にあたっては以下を参考にしてください。

✅ 注意点：

一度に大量に摂らず、様子を見ながら始める
空腹時や体調が不安定なときは控える
持病や服薬がある方は医師・薬剤師に相談を

✅ 選び方のポイント：

ノンカフェイン・無添加のものを選ぶ
国産や栽培地が明確なものだと安心
ブレンド内容や味わいをチェックして「無理なく続けられるもの」を

まとめ

高麗人参ハーブティーは、男性の毎日に自然な活力をもたらす一杯。「パフォーマンスを高める」というより、**“整った自分に還る”**ような感覚をくれる存在です。

仕事に、家族に、趣味に――人生のあらゆる場面で自分らしくあるために、まずは一杯のお茶を飲むことから整える時間をつくってみてはいかがでしょうか。

※本記事は一般的なライフスタイル提案であり、医療的効能・効果を保証するものではありません。※高麗人参の飲用に関して体調に不安がある方は、必ず医療・栄養の専門家にご相談ください。